凯叔《亲子咏春启蒙课》视频课程

现在，越来越多的家长看到了学咏春的好处，想让孩子从小学习武术，但不是价格太贵，老师不专业、水平有限，就是时间有限，上不过来太多兴趣班。

跟着名师进行系统性学习，对于普通人来说基本是奢望.

应众多妈妈的要求，凯叔找到了咏春拳第九代传人、上海体育学院武术硕士王昊宁老师，共同打磨了一套适合6岁+孩子的咏春启蒙课程：
0基础轻松学起

45天让孩子爱上中国功夫
培养好身体+大智慧！
一招一式打出精气神

《亲子咏春启蒙课》

Part 1
拳法、掌法与膀手法
第一课：
基本功学习：中线原理、二字钳阳马、蛇形手、日字冲拳、撑掌
亲子对练：日字冲拳对撑掌对练（单动、互动）；
第二课：
基本功学习：摊掌、预备式（双手成掌）
亲子对练：日字冲拳对撑掌+摊掌；
第三课：
基本功学习：正掌、单膀手、
亲子对练：正掌对单膀手对练（单动、互动）
第四课：体能练习1-柔韧
腰部：前俯腰、侧俯腰、涮腰；
腿部：坐地正压腿、坐地侧压腿、吻靴（肘关节）、正踢腿
肩部：提肩、转肩（同向、异向）；
第五课：
基本功学习：底掌、扣手、偏身马步、
亲子对练：底掌对扣手（单动、互动）；
第六课：
基本功学习：偏身拳、偏身拳对练、
亲子对练：偏身拳对偏身拳（单动、互动）；
第七课：
基本功学习：反铲掌、摊铲掌
亲子对练：日字冲拳对摊铲掌、擒手腕对摊铲掌、定步单魏手；
第八课：体能练习2-力量
手臂：俯卧撑、铁牛耕地
腿部：徒手深蹲、控腿、原地高拾腿
核心：平板撑、仰卧分腿；
第九课：
基本功学习：偏身膀手、膀手樊打、
亲子对练：日字冲拳对偏身膀、日字冲拳对膀手授打：

Part 2
步法、肘法与腿法
第十课：
基本功学习：前后分腿预备式、进退步法、一步一拳、
亲子对练：二人进退步法练习、一步一拳+撑掌、
一步一拳+摊掌：
第十一课：
基本功学习：批时、盖肘、
基本功对练：棍+批时、棍+盖肘：
第十二课：体能练习一协调性
协调训练1：连续单拍脚
协调训练2：上步并步摇身；
第十三课：
基本功学习：钉脚、虎尾脚、
亲子对练：棍肥+钉脚、棍粑+虎尾脚

Part3
咏春拳法-黐手
第十四课
单黐学习：礼手
第十五课：
单黐学习：揆肘
第十六课：
综合提高：单辘膀
第十七课：
综合提高：双辘膀

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