普拉提

有的人担心没时间去普拉提馆，而家里又没有专业器械和指导，怎么办？

这套逆养普拉提是Lili老师专门针对普拉提小白研发的，不需要购买器械，只要一张瑜伽垫，0基础也能学会。

像明星一样红颜永驻，逆龄生长，肌肤、胸部、四肢、子宫代谢一次安排上，快速瘦身、提高代谢、促进分泌、加速排毒

课程大纲：

模块一 养肌肤 
紧肤提拉，恢复外在年轻态

第1课 美肤普拉提 
促进肌肤代谢，抗击肌肤皱纹
第2课 排浊普拉提 
呼出体内浊气，肌肤白嫩红润
第3课 能量普拉提 
细胞激活式，激发肌肤活性
第4课 紧致普拉提 
四肢肌肤紧致训练，对抗肌肤下垂

模块二 养胸型 
排毒美胸，还你饱满健康胸部

第5课 胸部排毒普拉提 
深层肌肉塑形，对抗胸部下垂
第6课 挺胸修背普拉提 
改变含胸驼背，身姿优雅魅力足
第7课 美胸塑形普拉提 
深层肌肉塑形，对抗胸部下垂

模块三 养形体 
纤腿美腰，代谢好身体也轻盈

第8课 排毒纤腿普拉提 
告别大象腿，练就纤细美腿
第9课 美腰修背普拉提 
缓解腰背疼痛，减掉小肚腩
第10课 关节康复普拉提 
修复关节，从此告别关节疼痛
第11课 骨质健康普拉提 
女人骨质好，60岁也活力青春

模块四 养卵巢 
调内分沁，守护青春活力源泉

第12课 紧致盘氏普拉提 
女性年轻的秘密，根基好不易老
第13课 滋养子宫普拉提 
改善骨盆健康，告别子宫疾病
第14课 卵巢护着普拉提 
调节雌激素，内部根源抵抗衰老
第15课 内分泌调和普拉提 
修复内部五脏，从内焕发年轻态

模块五 养情绪 
舒筋减压，好心情最能养美人

第16课 睡前美颜普拉提 
提升睡眠质量，睡出迷人容颜
第17课 减压呼吸普拉提 
减少身体精神压力，笑容更迷人
第18课 冥想抗衰普拉提 
身心恢复宁静，抵抗衰老来袭

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