《小学生必学武术套路》共6套 视频课程

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。对于小学生来说，武术套路是一种既能锻炼身体协调性，又能了解传统文化的活动。

以下分享的是一些适合小学生的武术套路：

01、十步拳

十步拳是一种武术套路，它结合了拳法、腿法、身法等多种武术元素，通过一系列连贯的动作展现出武术的魅力和力量。

02、三路长拳

三路长拳是一种拳术流派的总称。新中国成立后，原国家体委把群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。长拳是以套路为主的拳术，既适合基础武术训练，又适合于进行竞赛和技术水平的提高。这类拳术的共同特点是:姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明，并多起伏转折、窜蹦跳跃、跌扑滚翻等动作和技术。

3、‌五步拳

五步拳是中国传统武术拳法之一，属于长拳类武术的基本练习方法，主要用于武术拳法套路入门和提高四肢动作协调力。‌它由弓步、马步、仆步、虚步和歇步五种步型，以及拳、掌、勾三种手型构成，结合上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法，形成了一套组合练习套路。‌

04 少年连环拳

少年连环拳是武术运动中的一种基本拳术套路，动作姿势舒展大方，简单易学，适合初学武术的同学入门。少年连环拳中所运用到的基本手型是拳和掌，基本手法是冲拳和推掌，基本步型是弓步和马步，基本腿法是弹踢和蹬踢。整套动作要求连贯，协调，用力顺达，节奏分明。

05 旭日东升武术健身操

《旭日东升》武术操以长拳基本动作为主，针对小学生的身心发展特点，编入了“虎爪发声”等武术象形动作和象声发音，注重对小学生武术兴趣和自强不息精神的培养，形成了简洁、欢快、有趣的特点。本套操音乐刚柔相济，寓意小学生象初升的太阳，冉冉升起，茁壮成长。

该操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。

06 八步连环拳

八步连环拳是一种传统拳术。少林八步连环，总计二十二势，包含有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法以及一个诱势，一个侍势，两个重复势。步法、手法环环紧扣，技击性强。整个套路共30个动作。

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